Спортивное питание

В свое время я профессионально занимался спортом. И хорошо знаком со спецификой. Для достижения высоких результатов нужно много и интенсивно тренироваться. Это тяжелый труд, требующий упорства и самодисциплины. И кроме того это целая наука, которая включает спортивное питание, отдых и восстановление, методику подготовки, спортивную медицину и т.д. Остановлюсь только на спортивном питании. Просто сказать, что нужно хорошо и питательно питаться спортсмену, это значит, что ничего не сказать. Например, при работе (тренировке) на выносливость одна и та же мышца работает по другому чем при силовом режиме. в первом случае организм тратит глюкозу, а во втором белки. И понятно даже пьяному ёжику, что питание должно отличаться. Не только для разных людей, но для одного и того же спортсмена в разные тренировочные периоды. Благо сейчас нет проблем со специализированным спортивным питанием. Его можно приобрести даже в интернете. Заходим, например, на сайт "Спортивное питание". И выбираем, что душа пожелает.
Протеины, жыры, аминокислоты, витамины и т.д. и т.п. Причем есть спортивное питание от разных производителей. Там же есть литература. Так что вы сможете и почитать про спортивное питание сами.