ОТДЫХ ЗА 20 МИНУТ

Помните фильм "Семнадцать мгновений весны". Момент , кгда советский разведчик Штирлиц отдохнул, поспав в машине всего 20 минут. Доказывать что это правда я не собираюсь, а вот как этому научиться да.
Для этого нам нужно вспомнить вспомнить из прошедшей жизни несколько пережитых состояний. Во-первых - вспомните момент, когда вы отдыхали и вам было очень уютно и прияно. Назовите это состояние одним словом или фразой. Так чтобы вы сразу после произнесения ее (даже мысленно) почувствовали все ощущения в тот момент. Тоесть уют, приятное расслабление, комфорт, гарантированный отдых, безопасность и блаженство. Второе состояние можно охарактеризовать словом вечность(бесконечность) или отсутсвие времени. Костояние когда кажется , что время исчезло. Что это состояние будет длиться вечно и т.д. Теперь соединив оба состояния мы получим "рай". :). Ну какже вечное блаженство. Наработка состояния производится взависимости от вашей талантливости. Можно поэтапно. А можно сразу почувствовав его ввойти в него.. Важно реально перейти в это состояние, а не в воображении. Хотя если вы не смогли вспомнить такие переживания, то можно их смоделировать в воображении. А потом научиться в него переходить. Для людей привыкших к деятельности , а не переживаниям обьясняю, что как раз делать в прямом физическом смысле ничего не надо. Совсем наоборот. Нужно со всех своих переживаний и ощущений выбрать приятное и т.д. и отдаться ему тотально. Позволить этому состоянию захватить вас полностью. Если волнуетесь , что проспите , то включите будильник, попросите кого-то вас разбудить. Главное чтобы вы полностью доверяли этому способу пробуждения.Помните что одним и элементов полного расслабления является состояние ощущения безопасности. Обеспечьте ее себе. Поэтому как только расслабилось тело, появилось ощущение тепла и тяжести в нем, приятного раслабления -- отдавайтесь ему, отпустите сознание. Пусть оно поплывет так чтобы ощущение времени растаяло. Специально следить за состочнием нельзя. Это напрягает сознание. Концентрирует внимание. А мы хотим получить расфокусировку внимания.
Так как любое состояние в кратковременных циклах фазовых состояниях человека длится примерно полчаса, то спать совершенно в "отключке" примерно 20 минут. И еще один коментарий. Ощущение времени субъективно. Когда что-то сильно ждешь время тянется долго и нудно и наоборот. Это знакомо практически каждому человеку. Знакомо и также : вот вроде спал и хорошо спал , но мало. Ощущение времени во сне осталось. Сознание отпустили , но не настолько глубоко.

Кому интересна эта тема пишите мне поговорим.